Patatine Di Manioca
Le Yuquitas Fritas sono uno snack salato croccante e sfizioso, che offre un apporto calorico moderato. Contengono una buona quantità di carboidrati e grassi, con un contenuto contenuto di grassi saturi, perfetti per chi cerca energia pronta. Sono ricche di potassio e vitamina C, elementi utili per il benessere quotidiano. Inoltre, offrono una piccola quantità di fibra alimentare, che favorisce una digestione equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Patatine Di Manioca contiene 374 calorie, 1,7 g di proteine, 49 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 374 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato66 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce95 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati49 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi11,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-31,4 g
- Omega-610,2 g
- Omega-94,6 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico10,2 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio22 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro460 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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