Latticello
Il latticello fermentato è un’opzione leggera e nutriente, ideale per chi cerca un apporto moderato di calorie e grassi. Ricco di proteine di qualità, sostiene la sazietà e contribuisce al mantenimento della massa muscolare. Contiene inoltre una buona quantità di calcio essenziale per la salute delle ossa, insieme a potassio e fosforo che aiutano le funzioni corporee quotidiane. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina D rende questo latticello un alimento equilibrato e benefico in ogni dieta.
Impatto sui macro
Una 100 g di Latticello contiene 40 calorie, 3,3 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,88 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 40 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali4,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,88 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,55 / 25 g(2%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,25 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Colesterolo4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,23 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,2 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,33 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina17,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio116 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio11 / 420 mg(3%)
- Fosforo89 / 700 mg(13%)
- Potassio151 / 3400 mg(4%)
- Sodio190 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
