Imam Bayildi
Imam Bayildi è un piatto ricco di sapori mediterranei con un contenuto calorico moderato e un apporto interessante di grassi, prevalentemente non saturi. Offre una modesta quantità di proteine ed è una fonte leggera di fibre alimentari, essenziali per una buona digestione. È apprezzabile anche per la presenza di potassio, vitamina C e vitamina A, che favoriscono il benessere quotidiano. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B e minerali come calcio e magnesio utili al metabolismo generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (390 g) di Imam Bayildi contiene 343 calorie, 4,5 g di proteine, 19 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 343 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce87 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (390 g)
Carboidrati
- Carboidrati19 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi20,4 g
- Grassi polinsaturi3,2 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-62,9 g
- Omega-920,4 g
- Acido oleico20,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,9 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,34 g
- Serina0,17 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,34 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,38 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro450 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua330 / 3700 g(9%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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