Granchio Backfin In Scatola Scolato
Il granchio in scatola è una fonte eccellente di proteine di alta qualità e presenta un bassissimo contenuto di grassi, ideale per chi cerca un’alimentazione leggera. Offre inoltre un buon apporto di minerali essenziali come calcio, fosforo e zinco, importanti per il benessere delle ossa e del sistema immunitario. La presenza di vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo energetico, mentre gli omega-3 supportano la funzione cardiaca. Con le sue poche calorie e zero carboidrati, si presta a diverse preparazioni salutari e gustose.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Granchio Backfin In Scatola Scolato contiene 71 calorie, 15,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,63 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 71 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,63 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,17 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,22 g
- Colesterolo82,5 / 300 mg(27%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,08 g
- Acido oleico0,08 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,09 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine15,2 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,58 g
- Valina0,69 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,58 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,5 g
- Istidina0,33 g
- Treonina0,62 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,2 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,91 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,8 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(15%)
- Folati43,4 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina68,8 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio77,4 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio30,6 / 420 mg(7%)
- Fosforo198,9 / 700 mg(28%)
- Potassio220,2 / 3400 mg(6%)
- Sodio478,6 / 2300 mg(21%)
- Zinco3,2 / 11 mg(29%)
- Rame0,69 / 0,9 mg(77%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio36,5 / 55 ug(66%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua67,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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