Fogli Di Wonton
Le sfoglie per wonton sono un alimento leggero con un contenuto calorico moderato. Offrono una buona fonte di proteine e presentano un basso contenuto di grassi, favorendo un'alimentazione equilibrata. Ricche di carboidrati complessi, forniscono energia sostenuta senza zuccheri semplici. Inoltre, contengono una buona quantità di ferro e folati, minerali importanti per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (12 g) di Fogli Di Wonton contiene 35 calorie, 1,2 g di proteine, 6,9 g di carboidrati e 0,18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 35 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (12 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,9 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,22 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,18 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo1,1 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,06 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,14 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0,48 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folati10,3 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio5,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio2,4 / 420 mg(1%)
- Fosforo9,7 / 700 mg(1%)
- Potassio9,8 / 3400 mg(0%)
- Sodio68,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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