Cracker Di Pane Piatto Con Semi
Questi cracker di pane piatto con semi offrono un profilo nutrizionale equilibrato, ideale per chi cerca uno snack gustoso e nutriente. Sono una buona fonte di proteine e contengono fibre alimentari che favoriscono una digestione sana. La presenza di minerali come ferro, magnesio e fosforo supporta il normale metabolismo energetico. Con un apporto moderato di grassi, soprattutto insaturi, rappresentano un’opzione versatile e saporita.
Impatto sui macro
Una Porzione (27 g) di Cracker Di Pane Piatto Con Semi contiene 119 calorie, 2,7 g di proteine, 19,4 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 119 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (27 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,54 g
- Fibra insolubile0,81 g
- Zuccheri totali0,54 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,68 / 25 g(3%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,6 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,38 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,27 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,7 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,17 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,27 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,41 / 16 mg(3%)
- Folati8,1 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,54 / 30 ug(2%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio8,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,68 / 8 mg(8%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo27 / 700 mg(4%)
- Potassio40,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio216 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,27 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,54 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,81 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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