Chutney Di Mango
Questo chutney di mango è una deliziosa fonte di energia grazie al suo contenuto di carboidrati naturali. Con pochissimi grassi, è un condimento leggero che apporta anche una buona dose di vitamina C e vitamina A. La presenza di fibre alimentari contribuisce a favorire la digestione. Inoltre, contiene minerali essenziali come il potassio e il calcio che supportano il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (17 g) di Chutney Di Mango contiene 34 calorie, 0,17 g di proteine, 8,3 g di carboidrati e 0,02 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 34 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce9 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (17 g)
Carboidrati
- Carboidrati8,3 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,26 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,09 g
- Fibra insolubile0,17 g
- Zuccheri totali7,7 g
- Zuccheri aggiunti6 / 63 g(9%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,02 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,17 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,01 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,01 g
- Acido aspartico0,01 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A6,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folati2,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotina0,17 / 30 ug(1%)
- Colina1,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio1,7 / 420 mg(0%)
- Fosforo3,4 / 700 mg(0%)
- Potassio25,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,02 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,09 / 55 ug(0%)
- Iodio0,17 / 150 ug(0%)
- Cromo0,05 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,17 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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