Bagel Al Sesamo
Il bagel al sesamo è un alimento energetico e nutriente, ricco di carboidrati che forniscono energia duratura. Contiene una buona quantità di proteine, importanti per il mantenimento della massa muscolare. La presenza di fibre favorisce una buona digestione e contribuisce a una sensazione di sazietà. Inoltre, è fonte di ferro e magnesio, minerali essenziali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Bagel Al Sesamo contiene 257 calorie, 8,6 g di proteine, 48,6 g di carboidrati e 2,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 257 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce65 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati48,6 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti1,8 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati41,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,7 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,27 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,99 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,4 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,18 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine8,6 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,39 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,77 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,54 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,39 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,9 g
- Acido aspartico0,77 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio22,5 / 420 mg(5%)
- Fosforo112,5 / 700 mg(16%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio315 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,81 / 11 mg(7%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio18 / 55 ug(33%)
- Iodio4,5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno9 / 45 ug(20%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua36 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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