Bagel A Lievitazione Naturale
I bagel a lievitazione naturale offrono un apporto calorico moderato con un contenuto proteico significativo, ideali per chi cerca energia sostenuta. Sono caratterizzati da un basso contenuto di grassi, favorendo uno spuntino leggero ma nutriente. Ricchi di fibre, contribuiscono al benessere digestivo, mentre il sodio presente è bilanciato da minerali importanti come ferro, calcio e magnesio. Questi elementi insieme supportano un'alimentazione equilibrata e gustosa in ogni momento della giornata.
Impatto sui macro
Una Porzione (116 g) di Bagel A Lievitazione Naturale contiene 334 calorie, 12,9 g di proteine, 66,2 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 334 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato59 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce85 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (116 g)
Carboidrati
- Carboidrati66,2 / 313 g(21%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,93 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali6,7 g
- Zuccheri aggiunti1,2 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,46 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,81 g
- Grassi polinsaturi0,72 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,72 g
- Omega-90,81 g
- Acido oleico0,58 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,12 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,71 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,23 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,9 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,71 g
- Valina0,66 g
- Alanina0,78 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,72 g
- Istidina0,29 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,46 g
- Leucina0,87 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,46 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,58 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati174 / 400 ug(44%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina4,6 / 30 ug(15%)
- Colina17,4 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio139,2 / 1000 mg(14%)
- Ferro3,5 / 8 mg(43%)
- Magnesio34,8 / 420 mg(8%)
- Fosforo116 / 700 mg(17%)
- Potassio174 / 3400 mg(5%)
- Sodio539,4 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio23,2 / 55 ug(42%)
- Iodio11,6 / 150 ug(8%)
- Cromo2,3 / 35 ug(7%)
- Molibdeno9,3 / 45 ug(21%)
- Cloro835,2 / 2300 mg(36%)
Altro
- Acqua46,4 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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