Kabsa
El Kabsa proporciona una buena fuente de proteínas, ideal para una comida equilibrada y satisfactoria. Contiene una cantidad moderada de grasas, principalmente saturadas, que contribuyen a la sensación de saciedad sin ser pesada. La fibra dietética favorece la digestión saludable, mientras que el hierro apoya el bienestar general. Además, incluye minerales importantes como potasio y zinc, beneficiosos para las funciones celulares y el metabolismo.
Impacto en macros
Una Porción (240 g) de Kabsa contiene 432 calorías, 28,8 g de proteínas, 48 g de carbohidratos y 14,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 432 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado77 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave110 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado57 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos48 / 313 g(15%)
- Fibra dietética2,9 / 38 g(8%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos40,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales14,4 / 83 g(17%)
- Grasas saturadas3,8 / 25 g(15%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas3,6 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,6 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,74 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1,3 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas28,8 / 56 g(51%)
Aminoácidos
- Lisina2,5 g
- Serina1,7 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,29 g
- Prolina1,7 g
- Taurina35 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina0,8 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico4,9 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,6 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,87 g
Vitaminas
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio57,6 / 1000 mg(6%)
- Hierro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo210 / 700 mg(30%)
- Potasio480 / 3400 mg(14%)
- Sodio768 / 2300 mg(33%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1180 / 2300 mg(51%)
Otros
- Agua148 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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