Fruta Del Dragón
La fruta del dragón es fresca y ligera, con un contenido calórico moderado ideal para una dieta saludable. Destaca por su riqueza en fibra dietética, que favorece la digestión y ayuda a mantener la sensación de saciedad. También aporta minerales clave como potasio, calcio y magnesio, importantes para el bienestar general. La presencia de vitamina C contribuye a la vitalidad y al apoyo del sistema inmunológico.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Fruta Del Dragón contiene 90 calorías, 1,5 g de proteínas, 21 g de carbohidratos y 0,15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos21 / 313 g(7%)
- Fibra dietética4,5 / 38 g(12%)
- Fibra soluble1,5 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales11,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,15 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,09 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,05 g
- Ácido oleico0,05 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,07 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,5 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato12 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio27 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo36 / 700 mg(5%)
- Potasio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua127,5 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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