Chutney
El chutney es una salsa dulce y ligeramente especiada con bajo contenido de grasas y proteínas. Aporta una gran cantidad de azúcares naturales y carbohidratos, proporcionando energía rápida y una cantidad moderada de fibra dietética. También es una fuente de minerales esenciales como sodio, potasio, hierro y calcio, que ayudan a mantener el equilibrio corporal. Además, contiene vitaminas antioxidantes como la vitamina E, que contribuyen a la protección celular.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Chutney contiene 27 calorías, 0,08 g de proteínas, 6,5 g de carbohidratos y 0,05 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 27 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,33 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales6,2 g
- Azúcares añadidos4,9 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,24 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,05 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,08 / 56 g(0%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato1,7 / 400 ug(0%)
- Ácido pantoténico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,38 / 30 ug(1%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3,8 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio2 / 420 mg(0%)
- Fósforo3 / 700 mg(0%)
- Potasio31,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio103,5 / 2300 mg(5%)
- Zinc0 / 11 mg(0%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Yodo0,08 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0,15 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua7,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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